Привет любимые мои! Хочу рассказать вам о том, как я переосмыслила многие вещи, решила перейти на здоровое,правильное питание.
Многие мои знакомые не завтракают, объясняя это тем,что не могут перейти через себя, что им просто не лезет кусок в горло. У меня тоже такое было, в таком случае советую выйти на улицу походить или просто подождать какое-то время, аппетит обязательно придет, уверяю вас. А завтракать нужно обязательно, завтрак обеспечит вам заряд бодрости на весь день, к тому же в течение дня между приемами пищи иногда наступает легкий голод, у меня эти ощущения прошли сразу после того, как мой завтрак стал полноценным.
Еще чуть позже я поняла такую закономерность: если человек хорошо поужинает, ему не хочется завтракать, а если же он хорошо позавтракает ему не хочется ужинать. Всем известно, что лучше не есть вечером, если хотите похудеть. Если вы все-таки соберетесь с силой и откажетесь один раз от ужина, с утра почувствуете легкий голод, и завтракать будет в два раза вкуснее. Я думаю это лучшая диета : отказываетесь от сладостей, заменяя их на натуральные (если уж очень захочется, можно позволить себе капельку, но обязательно до полудня!), не кушаете за три часа до сна, полноценно завтракаете.
Что касается завтрака, здоровый завтрак обязательно должен включать в себя фрукты или натуральные фруктовые соки, каши, яйца, творог, овощи Если захотелось бутерброд - пожалуйста, но он должен быть без колбасы! Лучше заменить колбасу на рыбу или сыр, если хочется мясного, замените на курятину или индюшатину . Комбинировать все эти продукты можно по-разному, каждый раз устраивая новый вкусный завтрак. Мой любимый - хлопья с молоком, фруктами и ягодами. Вроде бы очень легкий, но в то же время очень очень питательный.
Вот мой сегодняшний завтрак)
